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【大阪でカウンセリングなら蘇生道】 不安、つらいと感じるあなた!解消法です。今すぐやってみてくださいね!

2020/05/28

不安、つらいと感じるあなた!

ニュースを見ていても
まだまだいいニュースは少ないですね。
自分も今後のことを考えると・・・

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
蘇生道の山﨑美幸です。
 


自粛解除で、条件付きではありますが、
徐々に外に出てもよくなってきましたね。

その反面、不安もまだまだ残っています。
 

この不安という感情の取り扱いを
知っていてほしいのです!

 

不安、悲しい、つらいなどいわゆる

ネガティブな感情は、
皆さん誰でも平等に備わっています。


反対に、うれしい、楽しい、喜びという
ポジティブな感情も
誰でも平等に備わっています。

 

ここで、ネガティブな感情を感じても
それを無かったことにや
感じていないということにしないこと!

 

自分に対してうそをつかない!


不安と感じたのなら、

何が不安なのかということが大切です。

 

自分に問いかけて、今は不安と感じている。


それは今後のこと・・・
それは自分のお仕事のこと・・・
それは子どものこと・・・


このような漠然としたことでも、
紙に書き出してみる。


漠然としたものから、
もっと深く追求してみる。


今後のことって、何だろう?
今現状の我が家は、
家族全員どうなっているの?


自分の仕事も今はどうなっている?
働いている OR やめさせられた
やめさせられたら、相談できる所へ行く!


子どもも今現状は、分散で登校。
6月から分散登校でも時間が増えていく。
半ばから、通常に戻る予定。


などなど、書き出してみて、
何が不安なのか、頭の中にとどめておくと、
不安ばかりが膨らみます。

 


頭の中で不安が膨らむと、
それはいずれ怒りに変化します。


なので、ネガティブな感情は頭
にとどめるのではなく、
紙に書き出していく!

 

最後のポイントですが、

その不安

今は仕方ないことか


改善できることか!


今は仕方ないこととわかったら、
そのことは頭から排除する!


だって、
仕方ないことですから!


今できることに集中する!

 

その積み重ねをすることで、
未来が変わります。


ネガティブな感情を頭に置いていると、
無意識に言葉にも出ているはず。

その言葉を自分で発言して
自分の耳から聞いて
負の連鎖状態から
少しでも早く脱却してくださいね。


ほんの少しでも
お役に立てれば幸いです。


最後までお読みいただき
ありがとうございました。

 

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